O jelitach słów kilka
Zafascynowała mnie ostatnio książka Dr Willa Bulsiewicza “Fiber fueled” – niestety w Polsce jest jeszcze niedostępna, ale mam szczerą nadzieję, że wkrótce się to zmieni! Dr B. (bo tak jest pieszczotliwie nazywany w swoim lekarskim środowisku) jest gastroenterologiem – czyli…
Jedzenie na dobry nastrój
Jednym z tematów, które bardzo mnie kiedyś zajmowały, było to, jak dieta wpływa na nasz nastrój i co możemy zrobić, żeby go poprawić (tzw. FOOD TO MOOD). Przesłuchałam naprawdę dużo podcastów na ten temat. Przeważnie gośćmi byli psychiatrzy (np. dr…
B12
Hej Kochani, Dzisiaj opowiem Wam troszkę o witaminie B12. Dlaczego akurat o B12? Wszyscy trąbią o tym, że osoby, które nie spożywają mięsa powinny suplementować tę witaminę. Nie zaprzeczę. Także uważam, że osoby na diecie roślinnej powinny o to zadbać.…
Dlaczego nie możesz przestać się objadać?
Jesteś wkurzony. Znowu to zrobiłeś. Mimo, że obiecywałeś sobie milion razy, że to już koniec, że teraz będziesz się odżywiać zdrowo i że utrzymasz kontrolę nad tym okropnym nawykiem/uzależnieniem, znów nie dałeś rady. Czujesz się jak chodząca porażka. Pytasz siebie…
