• Nie-dieta,  Życiowe tematy

    Jedzenie na dobry nastrój

    Jednym z tematów, które bardzo mnie kiedyś zajmowały, było to, jak dieta wpływa na nasz nastrój i co możemy zrobić, żeby go poprawić (tzw. FOOD TO MOOD). Przesłuchałam naprawdę dużo podcastów na ten temat. Przeważnie gośćmi byli psychiatrzy (np. dr…

  • Nie-dieta,  Życiowe tematy

    Nawodnienie organizmu

    Nasz organizm składa się w ok. 60% z wody. Bez niej nie może odpowiednio funkcjonować, dlatego tak ważne jest, żeby dbać o nawodnienie organizmu.  Zastanów się przez chwilę: co i ile pijesz każdego dnia? Po co najczęściej sięgasz? Po wodę?…