Ogarnąć cukier
To już będzie trzeci wpis o cukrze w ostatnim czasie. Dlaczego? Mam poczucie, że to temat WAŻNY. Chodzi przecież o nasze zdrowie. W dodatku jest tematem “na fali”. Wielu ludzi rezygnuje zupełnie z cukru lub szuka jego zamienników. Ja sama…
Cukier i jego zamienniki
Ostatnio pisałam o tym, czym jest cukier, pod jakimi nazwami się kryje w żywności i jakie (nie zawsze) zdrowsze zamienniki można znaleźć na rynku. Głowa boli od tych wszystkich informacji co? Jak tu się odnaleźć? Skomponowałam tabelę porównującą kilka popularnych…
Źródła cukru w diecie
Cukier – jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie! Kiedyś mówiło się, że cukier krzepi, aktualnie wiele osób rezygnuje ze spożywania go w ogóle. Czy naprawdę cukier jest taki zły? Jakie rodzaje cukru można znaleźć w żywności? Spróbuję Wam dzisiaj…
Truskawkowy zawrót głowy
Czerwiec to jeden z moich ulubionych miesięcy w roku! Dlaczego? Bo sezon na truskawki trwa. Uwielbiam je! I coś mi się wydaje, że nie jestem w tym jedyna. Jako, że truskawki są nie tylko pyszne, ale i mega zdrowe warto…
Przestań się sabotować – czyli co nie pozwala Ci zrzucić nadwagi
Skupiasz się na krótkoterminowych efektach Zastanówmy się może czym jest dieta? Dieta to sposób odżywiania się. Często jednak jest mylnie od razu kojarzona i utożsamiana z dietą odchudzającą lub leczniczą. Dieta odchudzająca zakłada krótkotrwałe zmiany w jadłospisie by osiągnąć konkretny…
O jelitach słów kilka
Zafascynowała mnie ostatnio książka Dr Willa Bulsiewicza “Fiber fueled” – niestety w Polsce jest jeszcze niedostępna, ale mam szczerą nadzieję, że wkrótce się to zmieni! Dr B. (bo tak jest pieszczotliwie nazywany w swoim lekarskim środowisku) jest gastroenterologiem – czyli…
Jedzenie na dobry nastrój
Jednym z tematów, które bardzo mnie kiedyś zajmowały, było to, jak dieta wpływa na nasz nastrój i co możemy zrobić, żeby go poprawić (tzw. FOOD TO MOOD). Przesłuchałam naprawdę dużo podcastów na ten temat. Przeważnie gośćmi byli psychiatrzy (np. dr…
Czas na herbatę cz. 2
Hej Kochani! Dzisiaj druga część wpisu o herbatach. Ktoś zapytał mnie, która jest moja ulubiona, ale ciężko znaleźć mi odpowiedź na to pytanie. Chyba najbardziej lubię mieszankę “Panforte Di Siena”, którą można kupić w jednym z bielskich sklepów 😉 Jest…
Czas na herbatę
Niedawno pisałam o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Wspomniałam też o zielonej herbacie i pu-erh. O tym, jakie mają właściwości i dlaczego warto po nie sięgnąć, ale prawda jest taka, że pysznych i wartościowych herbat jest MNÓSTWO. I…
Dlaczego diety nie działają?
Wkurza mnie jak słyszę, że dietetycy zalecają redukcję do 1000 kcal albo inne dziwne twory jak kopenhaskie, Dukany etc… A tak, teraz to w ogóle keto jest na tapecie. Wyparło totalnie paleo, które było na podium jakieś jeszcze 2 lata…
