Ogarnąć cukier
To już będzie trzeci wpis o cukrze w ostatnim czasie. Dlaczego? Mam poczucie, że to temat WAŻNY. Chodzi przecież o nasze zdrowie. W dodatku jest tematem “na fali”. Wielu ludzi rezygnuje zupełnie z cukru lub szuka jego zamienników. Ja sama…
Cukier i jego zamienniki
Ostatnio pisałam o tym, czym jest cukier, pod jakimi nazwami się kryje w żywności i jakie (nie zawsze) zdrowsze zamienniki można znaleźć na rynku. Głowa boli od tych wszystkich informacji co? Jak tu się odnaleźć? Skomponowałam tabelę porównującą kilka popularnych…
Źródła cukru w diecie
Cukier – jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie! Kiedyś mówiło się, że cukier krzepi, aktualnie wiele osób rezygnuje ze spożywania go w ogóle. Czy naprawdę cukier jest taki zły? Jakie rodzaje cukru można znaleźć w żywności? Spróbuję Wam dzisiaj…
Przestań się sabotować – czyli co nie pozwala Ci zrzucić nadwagi
Skupiasz się na krótkoterminowych efektach Zastanówmy się może czym jest dieta? Dieta to sposób odżywiania się. Często jednak jest mylnie od razu kojarzona i utożsamiana z dietą odchudzającą lub leczniczą. Dieta odchudzająca zakłada krótkotrwałe zmiany w jadłospisie by osiągnąć konkretny…
O jelitach słów kilka
Zafascynowała mnie ostatnio książka Dr Willa Bulsiewicza “Fiber fueled” – niestety w Polsce jest jeszcze niedostępna, ale mam szczerą nadzieję, że wkrótce się to zmieni! Dr B. (bo tak jest pieszczotliwie nazywany w swoim lekarskim środowisku) jest gastroenterologiem – czyli…
Dlaczego nie możesz przestać się objadać?
Jesteś wkurzony. Znowu to zrobiłeś. Mimo, że obiecywałeś sobie milion razy, że to już koniec, że teraz będziesz się odżywiać zdrowo i że utrzymasz kontrolę nad tym okropnym nawykiem/uzależnieniem, znów nie dałeś rady. Czujesz się jak chodząca porażka. Pytasz siebie…
Pożar w głowie
Hej, na wstępie chciałabym pozdrowić wszystkich migreników! A tym, którzy nie doświadczyli nigdy migrenowego bólu głowy mówię: cieszcie się! Nie jestem lekarzem, nie będę się więc powoływać na żadną wiedzę medyczną, książkową, powiem tylko jakie są moje doświadczenia i pomysły…
Czas na herbatę cz. 2
Hej Kochani! Dzisiaj druga część wpisu o herbatach. Ktoś zapytał mnie, która jest moja ulubiona, ale ciężko znaleźć mi odpowiedź na to pytanie. Chyba najbardziej lubię mieszankę “Panforte Di Siena”, którą można kupić w jednym z bielskich sklepów 😉 Jest…
Jedzenie intuicyjne
Powiem Wam, że odkąd pamiętam, zawsze patrzyłam z zazdrością na osoby, które nie przejmowały się jedzeniem. Mam na myśli, że podchodziły do jedzenia tak… normalnie. Bez wyrzutów sumienia, bez obsesji, bez wewnętrznej walki czy można zjeść X czy nie? Jadły…
Czas na herbatę
Niedawno pisałam o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Wspomniałam też o zielonej herbacie i pu-erh. O tym, jakie mają właściwości i dlaczego warto po nie sięgnąć, ale prawda jest taka, że pysznych i wartościowych herbat jest MNÓSTWO. I…
